¿Existen dietas que no dañan el organismo? Después de todo, a menudo en busca de una figura ideal, las personas dañan su salud. Los titulares de las publicaciones en línea prometen deshacerse rápidamente de los kilos de más en casi una semana, simplemente "siéntate" con trigo sarraceno, manzanas, sandías, etc. Veamos una de las dietas que ayuda a deshacerse del exceso de peso y no sentir una sensación constante de hambre: la dieta del huevo. Pero, como todo método de adelgazamiento, la dieta del huevo tiene una serie de contraindicaciones.
Por qué la dieta del huevo: lo que dicen los nutricionistas
Inicialmente, los nutricionistas se enfocan en el hecho de que cualquier pérdida de peso y dieta debe ser discutida con su médico de familia, nutricionista, gastroenterólogo y otros especialistas especializados. Sobre todo si tienes problemas de salud o enfermedades del aparato digestivo. La autoexperimentación con las dietas puede dañar, no ayudar. Como resultado, el exceso de peso regresa a un ritmo catastrófico y, con él, aparecen problemas con el tracto gastrointestinal (GIT).
Pero volvamos a la dieta del huevo: dicha dieta implica un desayuno de huevo obligatorio, otros productos diarios y el menú de la noche se discuten individualmente con un especialista. La dieta del huevo tiene varias opciones: por una semana, 2 semanas o por un mes entero. Los huevos son un producto único que contiene todo el espectro de aminoácidos, proteínas, minerales, vitaminas, etc. necesaria para el cuerpo humano. la particularidad de los huevos es su casi total digestibilidad por el cuerpo, a diferencia de muchos otros productos "dietéticos".
¿Para quién está contraindicada la dieta del huevo?
A pesar de la simplicidad de la dieta del huevo y toda la utilidad de los huevos, para algunos este método de pérdida de peso está contraindicado. No se recomienda "sentarse" en una dieta de huevo:
- con enfermedades inflamatorias del tracto gastrointestinal: gastritis, úlcera péptica, colitis. Cualquier corrección de peso en tales casos es condenada por el médico tratante, ya que además de los huevos, los cítricos se incluyen en la dieta y pueden provocar un desequilibrio de la acidez.
- tendencia al estreñimiento y viceversa - diarrea. Esta es una señal sobre problemas metabólicos, el trabajo del tracto gastrointestinal, que requiere no perder peso. Asesoramiento de expertos
- enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos, especialmente aterosclerosis, ya que los huevos tienen un alto contenido de colesterol
- enfermedades hepáticas y renales
- enfermedades oncológicas
- embarazo y lactancia
- intolerancia individual y alergia a los huevos y las frutas cítricas.
Cómo funciona la dieta del huevo: metas, objetivos, resultados
En todas las variantes de la dieta del huevo se utilizan principalmente huevos duros "en bolsa", así como huevos duros, revueltos o escalfados. Durante 1 semana con la dieta del huevo, puede perder 2-3 kilogramos siguiendo el régimen diario de 6 huevos / 6 naranjas. Entre comidas, asegúrese de beber agua limpia, té verde, bebidas de frutas o compotas sin azúcar.
Si desea utilizar la dieta del huevo de 14 días, se sugieren huevos y naranjas (u otras frutas cítricas) para el desayuno, y se está desarrollando un menú individual para el almuerzo y la cena. Con la presencia obligatoria de proteínas, un mínimo de hidratos de carbono, el rechazo de las frituras. Con tal dieta, el resultado de la pérdida de peso es individual. Pero los nutricionistas señalan que en promedio logran perder 7 kg.
Si desea usar una dieta de huevo de 4 semanas durante las primeras 2 semanas, se usa una versión de dos semanas, luego se agrega la llamada dieta de fijación de resultados. En la dieta predominan las variedades hervidas de pescado y carne bajos en grasa, se aumenta la cantidad de alimentos ricos en fibra para mejorar la función intestinal. Tal dieta ayuda a perder hasta 25 kilogramos de exceso de acumulación de grasa. Es importante beber suficientes líquidos y no comer huevos crudos y semicocidos.
Entonces, durante una semana de dieta de huevo, puede corregir la figura, tensar la piel. En 2 semanas, para lograr un resultado tangible en la pérdida de peso, y en 4 semanas, para consolidar el resultado, normalizar la digestión y acostumbrarse a una alimentación saludable. Sin embargo, para mantener la armonía, una dieta saludable no es suficiente, es necesario estar físicamente activo o practicar deportes.